疫情下香港人多数增重 增患糖尿病风险

       今年9月，永明金融委托香港一家电子生活资讯平台通过网络问卷形式，访问近1000名不同年龄段香港人，了解他们抗疫期间的饮食和运动习惯及对糖尿病的认识。

       永明金融首席市务及数码策略总监冯婉欣指出，疫情之下，港人饮食习惯出现新常态，包括增加叫外卖、吃零食及其他不良饮食习惯的机会。根据调查数据，有九成半人士表示每日吃4至5餐，且超过四成人士表示完全没有运动习惯，近55%受访者在疫情中增重。

       在饮食习惯转变的原因上，女性比男性更倾向以食物舒缓心理忧郁。调查显示，52%女性表示要以食物来舒缓抗疫期间的郁闷情绪，54%男士表示一日多餐的原因是在家工作没有固定用餐时间。

       而运动习惯方面，调查指出，虽然多了饮食摄入，香港人的运动习惯却未有相应增加。41%受访者表示完全没有运动习惯，仅8%受访者每周运动量达标，超过150分钟。注册营养师刘惠汶表示，失衡饮食和严重缺乏运动容易增重，有机会增加患糖尿病风险。

       刘惠汶建议，应该选择有助血糖稳定的低升糖指数的食物，配合有氧及阻力运动，增加热量消耗。