伊薇老师信箱

伊薇老师：

       您好！我是初一（4）班的孟某。升入初中后，我像被困在浓雾里，怎么也走不出来。

       小学时我成绩不错，还当过班干部，可现在一切都变了。课堂上，我看着老师讲课，却听不进一个字，要么盯着地面发呆，要么趴在桌上揪头发，课后作业也常常写不下去，成绩越来越差。班主任信任我，让我当劳动委员，可大扫除时，我只能一个人默默扫地、擦桌子，看着身边同学说说笑笑，却连主动搭话的勇气都没有。

       我也想和大家做朋友，想找回以前的学习状态，可心里像压着一块石头，怎么也轻松不起来，脸上连笑容都挤不出来。这种茫然又压抑的感觉让我很痛苦，我不知道该怎么办，希望伊薇老师能帮帮我。

孟某

2025年10月30日

孟某同学：

       你好！读完你的信，老师能感受到你内心的迷茫与挣扎，也佩服你主动求助的勇气。

       你目前的状态，核心是升入初中后环境变化带来的适应困境。新的同学、学习节奏让你感到陌生，小学时的优秀与现在的落差，进一步加重了你的心理压力，导致你不敢主动社交、学习效率下降。其实这不是你的错，很多同学刚上初中都会遇到类似问题，你无需自责。

       老师给你两个小建议：一是社交不必急于求成，先试着和同桌或前后同学分享一件小事（比如借一块橡皮、聊一道题），慢慢建立信任；二是学习上给自己设小目标，比如每天专注听20分钟课、按时完成一项作业，逐步找回成就感。

       班级和老师都是你的后盾，劳动委员的工作已经证明你有责任心和能力。如果感到压抑，随时可以来心理咨询室找我，我们一起慢慢调整。相信你一定能走出困境，找回属于自己的笑容。

伊薇老师