“青少年儿童睡眠成问题”是谁的问题

       中国睡眠研究会日前发布的《中国青少年儿童睡眠白皮书》显示，我国超过六成的青少年儿童睡眠不足八小时。有研究发现，晚上九点到凌晨一点是生长激素分泌的高峰期，尤其是在晚上十点的以后，生长激素的分泌量进入高潮期，是白天的6倍左右。而另一个高潮期，就是在早上五点到七点的时候。这些生长激素高潮期，一旦错过就很难再补救回来；和大人一样，孩子的睡眠不足，自然也是会影响白天的精神状态的。本该活力四射的孩子，因为睡眠不足，上课的时候会没精打采、困意绵绵，有道是“瞌睡如山倒”，在课堂上呼呼大睡的情况也是难免的。这些孩子怎么可能听得清老师讲、记得住老师说的话呢？想要提高学习成绩，简直就是天方夜谭。

       造成孩子睡眠问题的原因来自许多方面。最主要的原因来自课业带来的压力。不只是学校，很多家长为了不让孩子“输在起跑线上”，除了让孩子忙着学习校园知识，一些课外的兴趣爱好班也是给孩子们排的满满当当。不仅寒假暑假歇不下来，难得的周末也是忙得不亦乐乎，这是一方面；另一方面，有研究发现，青少年长时间使用手机可产生各种睡眠及情绪问题。比如，占用原有的睡眠时间、增加兴奋觉醒程度、抑制体内褪黑素正常分泌等； 还有，环境因素对孩子们的睡眠也是存在影响的。这里所说的环境因素，其中一点就是电子产品。

       青少年儿童是祖国的未来，青少年儿童的睡眠，不仅关系着个体健康，还关系到整个社会的文明。青少年儿童的睡眠问题，不只是学校的问题、环境的问题，更是家长的问题，需要学校、社会，尤其是家庭综合施策，采取积极措施，从多方面努力，切实加以解决。要得学习好，首先得身体好；要得身体好，关键在于睡眠足。要根据孩子的成长规律和性格特点，培养孩子一个良好的睡眠习惯，让孩子能有规律的睡眠，相对保证孩子睡眠时长，保证孩子的睡眠质量。学校必须将学生的健康放在第一位，在教学中，科学安排课程，在家庭作业上，科学设计，恰到好处，适可而止，不能让孩子陷入到恶性循环中；身处网络时代，学校和家长要及时对孩子进行网络教育和引导，注重培养孩子正确的网络观和健康的生活方式。

       “青少年儿童睡眠成问题”，不是小问题，是亟待学校、社会、家庭关注的、事关孩子的健康成长和家庭幸福、事关祖国前途和命运的大问题。不能等“世界睡眠日”才想起孩子的睡眠问题，更不能等孩子的健康“成问题”时，才开始重视孩子的睡眠问题。要抓住平时、经常不断、用心关注。因为，关注孩子的睡眠问题，就是关注孩子的健康，就是关注孩子的未来。█周志宏